Seamos sinceros: todos procrastinamos en algún momento. Siempre hay algo que parece mucho más atractivo que lo que tenemos que hacer. Sabemos que perjudica nuestra productividad, pero no nos importa dejar las tareas para más tarde hasta que se acerca la fecha límite.
Aunque la procrastinación es un comportamiento habitual provocado por una causa subyacente, seguimos cayendo en ella. Eso es lo que nos impide alcanzar nuestras metas y, al final, siempre nos culpamos a nosotros mismos.
Dicho esto, solo tenemos que aumentar la conciencia sobre nosotros mismos y el daño que nos causa procrastinar, y así podremos frenar la procrastinación desde el origen. ¡Veamos los seis tipos de procrastinación & cómo detenerlos!
Los 6 tipos de procrastinación + consejos para ser más proactivo
Identificar tu categoría es el primer paso para superar la procrastinación. Estos son seis tipos de procrastinación que te ayudarán a entender por qué siempre estás listo para posponer tus tareas pendientes.
El preocupado
El preocupado no empieza ese trabajo importante o difícil porque cree que no podrá terminarlo. Estas personas dudan de sus capacidades o, en pocas palabras, les falta la confianza necesaria para destacar en una tarea concreta.
Si sientes que no puedes afrontar un desafío, ¡no eres la única persona! Todos somos propensos a esta procrastinación por ansiedad al menos una vez en la vida. En lugar de dejar que esta situación te consuma, divide las tareas en partes más fáciles de asimilar, comprométete con tus metas y haz una lista de los pasos que necesitas dar para lograrlas.
El generador de crisis
El generador de crisis piensa que, para sentirse motivado a completar una tarea, necesita la presión o el estrés que implica actuar en el último minuto. Cree que no puede rendir al máximo de sus capacidades sin la presión de última hora. En definitiva, esto lo lleva a gestionar mal su tiempo cuando llega el momento de cumplir plazos cruciales.
Obligarte a hacer las cosas con prisa con la esperanza de rendir mejor es solo una ilusión, y te impide rendir bien. Si eres un generador de crisis, lo mejor que puedes hacer es buscar otros motivadores que hagan las tareas más interesantes. Por ejemplo, algunas herramientas tecnológicas emocionantes como el DUEX Lite o un tema de investigación estimulante pueden ayudarte a encontrar más motivación intrínseca para completar tus tareas.
El sobreexigente
Los sobrecargados suelen tener baja autoestima, lo que los lleva a aceptar más trabajo del que pueden manejar. Esto hace que no prioricen sus tareas cruciales, lo que a su vez significa no lograr sus objetivos. A estas personas les cuesta decir que no o pedir ayuda cuando la necesitan.
Además de todo, el sobrecargado debe aprender la habilidad esencial de priorizar. Si eres de los que asumen demasiado, es fundamental que crees una lista programada con las tareas de alta prioridad justo al principio. Además, puedes usar tu tiempo libre para el ocio y el entretenimiento, y trabajar en establecer límites.
El soñador
Entre los demás tipos de procrastinación, los soñadores probablemente sean los más numerosos. Aunque se preocupan demasiado por la planificación y la estrategia, suelen carecer de las habilidades más esenciales… la implementación y la ejecución.
Los soñadores realmente necesitan ponerse las pilas para ser más proactivos y productivos. Para ello, deben convertir las ideas en planes añadiendo más fechas límite, creando calendarios detallados y estableciendo cronogramas.
El desafiante
Los desafiantes tienden a ver la vida desde la perspectiva de lo que otros quieren o necesitan que hagan, en lugar de lo que ellos mismos querrían o desearían hacer. Esto significa que a menudo procrastinan como una forma de desafiar la autoridad y son pesimistas sobre completar las tareas. Esto lleva a comportamientos desmotivados y, en última instancia, a la procrastinación.
Los desafiantes pueden afrontar la procrastinación buscando motivadores internos y usando herramientas de productividad para hacer las tareas más simples y accesibles. Por ejemplo, herramientas tecnológicas como el TRIO max pueden ayudarte a mantener más el enfoque y la productividad.
El perfeccionista
Las personas con procrastinación perfeccionista se preocupan demasiado por los pequeños detalles. Un perfeccionista se angustia por hacer que cada detalle sea impecable y, por eso, le da miedo empezar la tarea. Como son muy detallistas, solo quieren que las cosas se hagan "de la manera correcta".
Para combatir este tipo de procrastinación, ten claro el objetivo de tu trabajo y ponle un límite de tiempo a cada uno. No dejes que tu obsesión por los detalles consuma todo tu tiempo.
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