Los principios ergonómicos de los monitores apilados pueden mejorar tu salud

Mavenlink, un desarrollador de software, compartió que el 73% de las empresas dedican aproximadamente una hora diaria a alternar entre múltiples aplicaciones. Esto se puede reducir si todas las oficinas empiezan a usar monitores duales para ser productivas y ahorrar tiempo en la realización de tareas tediosas. Con el tiempo, los monitores apilados están invadiendo el entorno laboral, ya que ahorran tiempo y cumplen con el factor ergonómico, mejorando también la salud.

Si deseas que tu oficina tenga monitores apilados para seguir los principios de la ergonomía, entonces dirígete a Geminos. Puedes seleccionar el que mejor se adapte a tu entorno.

¿Tienes curiosidad por saber más sobre ergonomía? Lee el blog para conocer los beneficios de usar monitores apilados, las desventajas de una mala configuración del monitor, los principios ergonómicos y algunos consejos para mantener la salud ergonómica.

¿Qué es la ergonomía?

Si eres nuevo en el concepto de ergonomía, déjanos informarte que es el estudio de las formas en que las personas interactúan con su entorno. En tu lugar de trabajo, la ergonomía se asegura de que los escritorios estén diseñados de manera que satisfagan las necesidades de los trabajadores. Su objetivo principal es reducir la fatiga, la incomodidad y las lesiones. Una vez que tengas estos escritorios, notarás una mayor productividad, satisfacción laboral y alivio mental.

Te sorprenderá que, con el tiempo, la ergonomía haya cambiado. Anteriormente, solo se centraban en ajustar el equipo y el mobiliario de oficina, pero ahora también abordan el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y la salud mental. Por lo tanto, los principios engloban un enfoque completo para crear un entorno de trabajo productivo y saludable en la actualidad.

En la era moderna, la ergonomía se aplica en las oficinas a través de escritorios, sillas y monitores ajustables. Estos alinean tu postura al permitirte sentarte correctamente mientras trabajas. Incluso puedes tomar pequeños descansos estirándote para evitar cansarte.

Los beneficios de usar varios monitores

 

¿Por qué los monitores múltiples se están convirtiendo en el tema de conversación de la ciudad, especialmente en el ámbito corporativo? Es debido a los numerosos beneficios que aportan al escritorio. Son los siguientes:

Mayor productividad

Según el New York Times, se dice que el uso de monitores duales o uno más grande ayudó a los usuarios a ser un 52% más rápidos y productivos, lo que ahorró hasta 2,5 horas al día.

Multitarea mejorada

Múltiples monitores o monitores apilados pueden aumentar tu productividad de las siguientes maneras:

Eliminación del cambio de tareas: las pantallas permiten a los usuarios trabajar en múltiples tareas simultáneamente. Finalmente puedes decir adiós a la constante lucha entre cambiar de pestañas, ya que la tecnología lo elimina.

Aumento del espacio de trabajo: puedes beneficiarte del aumento del espacio de trabajo, lo que te proporcionará un espacio de trabajo más limpio y grande para abrir tus hojas, documentos y otras herramientas. Tu escritorio ya no estará desordenado.

Mejora del enfoque

El espacio de la pantalla te permitirá concentrarte en tus tareas prioritarias, a diferencia de las pantallas tradicionales, que te distraen más.

Las dos pantallas han sido diseñadas para redefinir tu flujo de trabajo, y ahora puedes usar una para ver tu presentación y la otra para ver tus correos electrónicos. Esto te lleva a una mayor eficiencia.

Las desventajas de una mala configuración del monitor

Una mala configuración del monitor significa experimentar varias desventajas. Estas se manifiestan en tensión física, eficiencia reducida y fatiga visual. Analicemos esto con más profundidad:

Tensión física

Cuando el monitor no está colocado correctamente, puedes sufrir tensión física. Si el monitor está demasiado bajo o alto, esto provoca tensión en el cuello y dolor en los músculos cercanos cuando ajustas la cabeza para ver la pantalla. Además, si el monitor está muy lejos o demasiado cerca, puede provocar tensión en los músculos de la espalda, lo que también puede dificultar tus movimientos corporales.

Fatiga visual

Una mala colocación del monitor puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza. ¿Cómo? El exceso de reflejos en la pantalla puede dificultar la visualización del trabajo. Si te sientas demasiado cerca de la pantalla o demasiado lejos, estás causando molestias a tus ojos. Y sí, incluso las pantallas parpadeantes pueden perturbar tu concentración, causando fatiga visual.

Eficiencia reducida

Un espacio de trabajo desordenado puede afectar negativamente su eficiencia y distraerlo. Eso le exigirá tiempo para buscar primero lo que desea y luego continuar trabajando.

Principios ergonómicos de los monitores apilados

Los monitores apilados tienen principios ergonómicos particulares en cuanto a ángulo y altura adecuados, distancia de los ojos y alineación. Te daremos los detalles:

• Altura y ángulo adecuados: tu monitor debe estar a la altura de tus ojos para que los músculos de tu cuello no se resientan. En cuanto al ángulo, debes inclinar el monitor un poco hacia atrás para que el resplandor de la pantalla no te dañe los ojos al ver el documento.
• Distancia de los ojos: se aconseja colocar el monitor aproximadamente a la distancia de un brazo de tus ojos. La distancia es diferente para todos los monitores, pero depende del tamaño de la pantalla. Para reducir la fatiga visual, puedes calcularlo observando el tamaño de tu pantalla y manteniendo la distancia.
• Alineación: alinear los monitores justo delante de tu nivel visual puede disminuir el movimiento extra de la cabeza. Los movimientos innecesarios pueden causar fatiga cervical. La posición puede ser útil cuando se utilizan varios monitores durante periodos prolongados.

Consejos para mantener la salud ergonómica

Entendemos que no puedes comprometer tu carga de trabajo, pero podemos ofrecerte algunos consejos para mantener tu salud ergonómica. Esto se puede lograr de las siguientes maneras:

1. Descansos regulares: te ayudará si tomas descansos regulares, ya que eso ayuda a reducir la tensión. Además, te mantienes fresco para reanudar el trabajo en otros proyectos.
2. Ejercicios de estiramiento: gira el cuello, encoge los hombros, rota las muñecas y los tobillos en un movimiento circular y estira las piernas tanto como sea posible.
3. Hábitos de uso del monitor: tienes que usar monitores durante horas continuas; por lo tanto, usa filtros de luz azul para proteger tus ojos. Siéntate correctamente, coloca los pies planos en el suelo y revisa tu visión regularmente.

Conclusión

Quizás estés convencido de por qué las oficinas utilizan monitores apilados tan rápidamente. Por lo tanto, reemplaza tus portátiles tradicionales por monitores apilados para obtener los beneficios a largo plazo de una estación de trabajo ergonómica.