Tipos de Procrastinación: Los 6 Tipos de Procrastinación y Cómo Detenerlos

Seamos realistas: todos postergamos en algún momento u otro. Siempre hay algo que parece mucho más atractivo que lo que estamos obligados a hacer. Sabemos que daña nuestra productividad, pero nos conformamos con posponer nuestras tareas hasta que se acerque la fecha límite.

Aunque la procrastinación es un comportamiento habitual desencadenado por una causa subyacente, seguimos cayendo en ella. Eso es lo que nos impide alcanzar nuestras metas, y al final, siempre nos culpamos a nosotros mismos.

Dicho esto, todo lo que necesitamos hacer es aumentar la conciencia de nosotros mismos y el daño que nos causa la procrastinación, y podremos detenerla de raíz. ¡Profundicemos en los seis tipos de procrastinación y cómo detenerlos!

Los 6 tipos de procrastinación + consejos para ser más proactivo

Identificar tu categoría es el primer paso para superar la procrastinación. Aquí hay seis tipos de procrastinación para ayudarte a descubrir por qué siempre estás listo para posponer tus tareas.

El Preocupado

El preocupado no empieza ese trabajo importante o desafiante porque no cree que sea capaz de terminarlo. Estas personas dudan de sus habilidades o, simplemente, carecen de la confianza necesaria para sobresalir en una tarea en particular.

Si sientes que no puedes asumir un desafío, ¡no eres el único! Todos somos propensos a esta procrastinación por ansiedad al menos una vez en nuestras vidas. En lugar de dejar que esta situación te consuma, divide las tareas en lecciones más digeribles, comprométete con los objetivos y haz una lista de los pasos que debes seguir para lograrlos.

El Creador de Crisis

El creador de crisis cree que para sentirse impulsado a completar una tarea, necesita la presión o el estrés que conlleva actuar en el último minuto. Cree que no puede rendir al máximo de sus habilidades sin la presión de última hora. En última instancia, esto le lleva a gestionar mal su tiempo cuando llega el momento de cumplir plazos cruciales.

Obligarte a apurar las cosas con la esperanza de que rendirás mejor es solo una ilusión, te impide rendir bien en absoluto. Si eres un creador de crisis, la mejor sugerencia para ti es encontrar diferentes motivadores para hacer las tareas más interesantes. Por ejemplo, algunas herramientas tecnológicas emocionantes como el DUEX Lite o un tema de investigación emocionante pueden ayudarte a encontrar más motivación intrínseca para completar tus tareas.

El Excesivo

Los excesivos frecuentemente experimentan una baja autoestima, lo que los lleva a aceptar más trabajo del que pueden manejar. Esto les lleva a no priorizar sus tareas cruciales, lo que a su vez significa no lograr sus objetivos. A estas personas les cuesta decir que no o pedir ayuda cuando la necesitan.

Además de todo, ¡el excesivo debe aprender la habilidad esencial de la priorización! Si eres un excesivo, es fundamental que crees una lista programada con las tareas de alta prioridad en la parte superior. Además, puedes usar tu tiempo libre para el ocio y el entretenimiento y trabajar en establecer límites.

El Soñador

Entre los otros tipos de procrastinación, los soñadores son probablemente los más numerosos. Aunque están excesivamente preocupados por la planificación y la estrategia, tienden a carecer de las habilidades más esenciales: la implementación y la ejecución.

Los soñadores realmente necesitan ponerse las pilas para ser más proactivos y productivos. Para ello, necesitan transformar las ideas en planes añadiendo más fechas de entrega, creando horarios detallados y estableciendo plazos.

El Desafiante

Los desafiantes tienden a ver la vida desde la perspectiva de lo que otras personas quieren o necesitan que hagan, en lugar de lo que ellos mismos querrían o desearían hacer. Esto significa que a menudo procrastinan como una forma de desafiar la autoridad y son pesimistas acerca de completar las tareas. Esto lleva a comportamientos desmotivados y, en última instancia, a la procrastinación.

Los desafiantes pueden lidiar con la procrastinación buscando motivadores internos y utilizando herramientas de productividad para hacer los trabajos más simples y accesibles. Por ejemplo, herramientas tecnológicas como el TRIO max pueden ayudarte a mantenerte más concentrado y productivo.

El Perfeccionista

Las personas con procrastinación por perfeccionismo se preocupan demasiado por los pequeños detalles. Un perfeccionista está ansioso por hacer que cada detalle sea impecable y, por lo tanto, tiene miedo de comenzar la tarea. Dado que son súper detallistas, solo quieren que las cosas se hagan "de la manera correcta".

Para combatir este tipo de procrastinación, ten claro el objetivo de tu trabajo y asigna un límite de tiempo a cada uno. No dejes que tu obsesión por los detalles consuma todo tu tiempo.